坐机关办公室工作或在公司写字楼里当“白领”，从事长时间的紧张脑力劳动，会令人精神疲劳，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中。每当这个时候，你不妨试试“超觉静思”和“提前休息”这两种脑力休息法。
“超觉静思”，即静坐，双目微合，自然做腹式深呼吸。此时此刻，你要抛开各种杂念，默记呼吸次数，默念“松、松、松、静、静、静”，如此3—5分钟，便可得到显著效果，精神顿觉清爽。“超觉静思”已在印度和中国流传了多年，中外许多名人如郭沫若先生就专好此道，可以说，它既是神清之法又是长生之道。
静坐可采取多种姿势，可跪坐、盘膝坐或端坐椅上，关键在于要坐得稳，全身肌肉放松，双目微合，似闭似睁，可避免外界干扰，内心丛生杂念。腹式呼吸关键要深、自然、轻慢、均匀。默记呼吸次数，也叫“数息”，可集中思想，排除杂念，使腹呼吸这种生理动作与专心记数这种心理功能有机地结合起来，使你心身统一起来，这是“超觉静思”的精华所在。
保健专家研究发现“超觉静思”有以下三点效果：一是可以使脑电波稳定；二是可减少能量的消耗；三是可降低血中乳酸浓度。因而此法可迅速消除疲劳，使人神清气爽，精力充沛。
“提前休息”，是针对那种机械式、超负荷运转的工作行为而提出的。
在办公室工作，当然不同于部队急行军。有人觉得，如办公室没有突击性的工作，一天工作下来并不累，但事实上，如今办公室、写字楼里的好多人看上去疲惫、懒言，甚至不时会打哈欠。若与之交谈，还会发现他们反应迟钝，思维散乱。如果把“提前休息”法引入办公室里，效果应当也会是不错的。
